Ça![[ Article Psychologique ] La solitude Coolte36](https://i.servimg.com/u/f24/19/68/83/27/coolte36.png)
Après observation, j'ai pu remarquer que beaucoup de personnes se sentaient seules. J'ai donc, pour moi et vous, fais des recherches sur la solitude. J'espère que vous en apprendrez autant que moi au cours de mes recherches et que vous comprenez cette sensation !
Bonne lecture à vous !
Étrangement, même dans l'époque la plus connectée depuis la nuit des temps, la plupart de la population ressent une sorte sensation très inconfortable.
Cette sensation proviendrait de la même endroit que la fait faim. Donc, en gros, c'est votre cerveau qui demanderait de nourrir votre corps. La solitude est donc une fonction biologique de l'humain. Elle transmet le message que vous devriez faire attention à vos besoins sociales. Cette fonction n'est pas nouvelle. Savez-vous que dans le cerveau reptilien, la partie la plus ancienne de notre cerveau en somme, a des besoins ? Quelques exemples: manger, dormir, de la sexualité et de survivre.
Vous vous dites sûrement où est le lien avec " la solitude ", bien le voici ! Dans la partie qui gère le besoin de " survivre ", le social y est incorporé. Par exemple, dans une meute de loup, si un loup est seul, techniquement cela voudrait dire qu'il est mort ou en proie d'être mort. Cela fonctionne de la même manière pour l'humain pour lequel, les échanges avec les autres augmenteraient la chance de survie de la personne. Le fait d'être avec d'autres humanoïdes facilitent le fait de pouvoir trouver de la nourriture plus facilement, de se développer et de se sentir en sécurité, voilà d'où vient la connexion.
Notre cerveau après tant d'années, s'est développé pour reconnaître les besoins et les pensées des autres afin de former et soutenir les liens sociales. En conclusion, le fait d'être social est devenu une partie de notre biologie. Pour empêcher le manque, le cerveau est venu avec l'idée d'incorporer de la "douleur social" à notre corps. Ce système permet donc au cerveau d'envoyer des messages à notre corps pour signaler qu'il y a un comportement que tu adoptes qui pourrait t'isoler socialement. Plus la douleur est grande, plus ceux qui s'isolent vont essayer de s'adapter de nouveau socialement. C'est aussi pourquoi que lorsque vous êtes rejeter ça fait mal... Pour le cerveau, le fait d'être rejeté et la solitude signifie un danger de mort.
![[ Article Psychologique ] La solitude Coolte35](https://i.servimg.com/u/f24/19/68/83/27/coolte35.png)
Des études démontrent que le stress provoqué par la solitude peut être vraiment dangereux à long terme pour les humains. Cela nous ferait vieillir plus vite, les cancer peuvent plus facilement apparaître, ça peut provoquer une augmentation dans la vitesse du développement de l’Alzheimer et réduire la capacité et la force de notre système immunitaire. D'après leur recherches, fumer deux paquets de cigarette par jour, serait moins dangereux pour la santé que d'être seul.
Si la solitude devient chronique, elle peut causer encore plus de dommage à notre bien-être. La douleur sociale utiliserait la même partie du cerveau que la douleur physique, donc, les deux sont reconnus comme des dangers pour le corps. Puisqu'il y aurait du danger, votre cerveau se mettrait automatiquement dans un mode de défense. Après être entré dans un mode de préservation, il commencerait à voir du danger et des menaces partout autour de vous. Il deviendrait plus alerte face aux signaux sociaux et il deviendrait plus difficile pour lui d’interpréter les messages sociaux. Donc, le cerveau portera plus attention aux comportements des autres, mais tu les comprendras moins. Pour lui, même les messages avec une signification neutre, deviendrait négatif.
À cause de cette protection, tu pourrais devenir plus égoïste afin de te protéger. Ce qui peut faire en sorte que vous semblez plus froid, pas très amicale et socialement bizarre aux yeux des autres. La sensation d'être isolé provoque un sentiment de tristesse et de tension en vous, ce qui ferait en sorte que votre concentration soit sélectivement plus attirée et alerte face aux coté négatifs des interactions avec les autres. Donc, tes pensées et la façon interagir avec les autres seraient plus négatives, elles aussi.
À cause de tout ça, l'évitement devient votre seule option. Par conséquent, le fait d'éviter ces situations sociales provoqueraient un sentiment d'isolement, plus grand et profond que les précédents. Ce cercle vicieux deviendrait de plus en plus dangereux pour vous, puis chaque fois que le cercle recommencerait, il sera plus difficile d'y échapper. L'isolement peut emmener à l'arrêt total des situations sociales qui peuvent terminer en dépression et dans un état mental qui rend les connexions avec les autres impossibles.
Tout d'abord, la solitude est un sentiment normal, il faut l'accepter. Vous êtes en aucun cas, une personne bizarre ! Tout le monde va se sentir seul à un moment dans la vie.
Tu peux commencer par essayer de sortir de ta cachette !!! Puis examiner sur quoi te concentres-tu. Regarde si tu concentres toute ton attention sur le côté négatif des autres et de la vie. Est-ce que le fait d'avoir parlé avec mon ami était vraiment négatif ou peut-être neutre, voir positif ? Pense à l'interaction avec l'autre personne, avez-vous parler de choses qui t'a peut-être blessé ? Examine ce qu'il a dit. Ils ont t'il vraiment dit des choses méchantes ou, est-ce que c'est toi qui aurait rajouté du sens négatif à leurs mots.
Par la suite, il faut aussi examiner vos pensées sur le monde. Pensez-vous que tous les humains essayent de vous blesser par exemple ? Pensez-vous que le positif dans les interactions n'existent pas ? Penses-tu au déroulement de la situation même avant d'avoir vécu cette situation ? Exemple, avant d'aller au restaurant, tu penses à ce que tu vas dire, ce que les autres vont dire etc. Est-ce que tu penses que les autres ne veulent pas de toi ? Essaies-tu de ne pas être blessé ou risquer de t'ouvrir aux autres ?
Même, si tu penses à ça, pas tout le monde est méchant. Il y en a avec qui vous n'allez pas être ami mais cela ne veut pas dire que personne ne vous aime. Dis à ton cerveau qu'ils ne sont pas contre toi ! Essaie d'être vulnérable ! Tu es humain ! Tu dois échouer pour apprendre ! N'essaie pas de t'enfuir de ceux qui viennent vers toi ! Ne décline en aucun cas, leur invitation... surtout ne trouve pas d'excuse, tu en as pas besoin. Il n'est pas nécessaire de pousser tout le monde loin de toi pour te protéger. Tu es qui tu es, on t'aime comme tu es. Tout le monde est différent, être seul n'est pas la solution ! Si tu n'es vraiment pas capable, TU DOIS aller voir un professionnel... Allez voir quelqu'un pour en parler, n'est pas un signe de faiblesse, mais un signe de courage ! Tu es capable. Vous n'êtes pas seul. La société a été créée pour subvenir à tous nos besoins, la société est présente pour vous.
Voici votre devoir
Prend ton téléphone et texte quelqu'un, même si tu ne te sens pas seul, essaie de rendre le moment présent remplis de joie pour toi et l'autre personne. Appelle une personne de ta famille que tu as vraiment envie de voir et parle-lui ! Va au cinéma avec quelqu'un ! Prend un thé ou un café en compagnie de tes ami(e)s! Tu peux même venir me parler, je suis là ! Peut-être que tu ne vas pas réussir cette fois ! Mais, je sais tu es capable, je sais qu'un jour, tu seras heureux et tu réussiras !Ne restez pas seul.
Merci d'avoir lu ma première article, je vais en écrire d'autres prochainement, si vous avez une idée de recherche/sujet sur lequel je pourrais écrire, vous pouvez me contacter par MP forum ou directement en jeu ! Bonne soirée / journée à vous !
Sources :
![[ Article Psychologique ] La solitude Empty](https://2img.net/i/empty.gif)
par 
![[ Article Psychologique ] La solitude Left1110](https://i.servimg.com/u/f86/18/08/37/69/left1110.png){kind=small}
![[ Article Psychologique ] La solitude Mid1010](https://i.servimg.com/u/f86/18/08/37/69/mid1010.png){kind=small}
![[ Article Psychologique ] La solitude Right110](https://i.servimg.com/u/f86/18/08/37/69/right110.png){kind=small}
![[ Article Psychologique ] La solitude Coolte37](https://i.servimg.com/u/f24/19/68/83/27/coolte37.png)
![[ Article Psychologique ] La solitude Coolte38](https://i.servimg.com/u/f24/19/68/83/27/coolte38.png)
![[ Article Psychologique ] La solitude Coolte39](https://i.servimg.com/u/f24/19/68/83/27/coolte39.png)
